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万家乐娱乐主管·既能减肥又能提高免疫力,关键是还好吃,这道菜没sei了

铁日资讯      2020-01-11 14:14:46  

万家乐娱乐主管·既能减肥又能提高免疫力,关键是还好吃,这道菜没sei了

万家乐娱乐主管,份量:4人份

烹调时间:30分钟

食材:

洋葱(紫,白)各1 柠檬2 蒜头1大颗 蕃茄3~4个 糖一大茶匙

洋葱是非常好的食材,长期使用可以提高人体免疫力,而且这道凉菜用到的食材几乎都没什么卡路里,如果你在减肥期间非常推荐你们试一下。蒜油和炸酥的蒜块可以调节食物整体的口感,让食物不会太刮油,相反一点点的油脂还会增加你的饱腹感,如果你觉得洋葱味道太呛人,那么真的应该试一下把洋葱和番茄放在一起烹饪,会让你的味蕾有意想不到的体验哦。

步骤:

1、洋葱刨细丝泡冰开水

2、蕃茄切块

3、柠檬压汁

4、蕃茄块,洋葱丝,糖,柠檬汁,炸酥的蒜片丝及蒜油少许一起拌匀

5、以保鲜盒放入冰箱稍加冷藏即可食用

6、食用前可利用手边的绿色蔬菜或梅子点缀装饰

7、做好的凉拌洋葱丝可以跟烫过的鱿鱼卷结合成另一道偏泰式的海鲜料理哦~

tips:

蕃茄选小颗一点,偏软的。汁多,做起来味道佳。

如果觉得这道菜吃不饱,那么加一颗水煮蛋,可能会好一点。

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